ترجمة الكاتب Imed eddine zenaf / عماد الدين زناف
_
لقد صدقنا بسخونة الحال حتى النهاية.. رافقتنا الشمس ودرجات الحرارة اللطيفة حتى بداية شهر نوفمبر! لكن منذ الأسبوع الماضي ، لم يعد هناك شك: البرد أصبح هنا حقا ، لقد حان الوقت لإخراج المعطف وتشغيل التدفئة أو الموقد..
البرد يجلب معه نصيبه من المضايقات : نصاب بنزلة برد سريعاً ، نصبح أقل لياقة ، معنوياتنا تضعف لقلة الحركة ... فننتظر بفارغ الصبر عودة الربيع!.
لماذا لا تحاول رؤية الجانب المشرق؟ يمكن أن يكون البرد مفيدًا بالفعل للجسم والرأس ، بشرط أن تعرف بالطبع كيفية إدارته و استغلاله.
فيما يلي بعض فوائد البرد على جسمك والتي ربما لم تدركها:
🐲 يساعد على حرق السعرات الحرارية
يوجد في أجسامنا نوعان من الدهون ، أو الأنسجة الدهنية: الدهون البيضاء والدهون البنية. الأبيض هو الذي يخزن السعرات الحرارية، إنهما مطلوبان بشكل خاص لتنظيم درجة حرارتنا، عل. ان الدهون البيضاء اسهل للتخلص منها، لكن البرد يحمل على التخلص من البنية!
أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة شيربروك (كيبيك) عام 2012 أن الطقس البارد ينشط الدهون البنية بطريقة ما.
مجرد الارتعاش قليلاً يمكن أن يكون له نفس تأثير التمرين!
في عام 2014 ، نشرت دراسة في مجلة Cell Metabolism ، لكنها أشارت إلى أن الدهون البيضاء يمكن أن تتحول إلى دهون بنية تحت تأثير البرد.. لذلك وجب العمل بذكاء.
🐲 يهدئ الألم ويقلل الالتهاب
ليس من قبيل الصدفة أن نضع الثلج على جلدنا بعد ، على سبيل المثال ، التواء في الكاحل او الكتف. وذلك لأن انخفاض درجة الحرارة يسمح بتقليل الالتهاب.
و عن دراسة عام 2011 تفيد بأن درجات الحرارة القصوى لها تأثير أكبر على الرياضيين من الراحة البسيطة للتعافي بعد جهد مكثف.
عديد اللاعبين يأخذون حمام مثلج بعد المباريات.. أنت تعرف ما تبقى لديك لتفعله!
🐲 يحسن الدورة الدموية!
"البرد يسبب تضيق الأوعية ، يتبعه تأثير تفاعلي لتوسيع الأوعية ،مع زيادة تدفق الدم.
النتائج: يتم تحفيز دوران الأوعية الدقيقة ، ويتم تغذية الخلايا وتجفيفها بشكل صحيح ، وهذا مما يسمح بتغذية الأعضاء بشكل جيد "، كما يوضح طبيب علم النفس فيليب بلانشمايسون ، اختصاصي الأوعية الدموية وطبيب الأوردة.
فوائده عديدة ، فالبرد مثلاً سيمنع ظهور الدوالي ، و بشكل عام ، يتم استخدام الدش البارد في بعض العلاجات وهو مفيد لصحتك.
🐲 يجعلك تبدو بصحة جيدة و جميلا.
هذا صحيح: البرد يجفف الجلد.
لكنه مسلح بشكل جيد بمرطّب ، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للبشرة.
فإنه يشد المسام ويشد الجلد.
و بالنسبة للبشرة الجميلة في فصل الشتاء ، فيجب أن نشكرها لأنها تحفز دوران الأوعية الدقيقة على مستوى الجلد.
برد سعيد للجميع !
انتهى
#عمادالدين_زناف
تعليقات
إرسال تعليق